Z małymi dziewczynkami mogę chodzić, nie przeszkadza mi, o ile mnie przyjmą A tak na serio, to mam parę znajomych, które chodziły na akrobatykę, a są mniej więcej w moim wieku, i robiły właśnie podstawy, bo dopiero zaczynały, ale teraz nie mam z nimi kontaktu, i jedyne co pamiętam, to że któraś chodziła gdzieś do jakiegoś klubu na Tarchomienie z [...]
Arphiel dzięki, że zajrzałaś! Dzisiaj już nie dam rady upchnąć więcej węgli ale jestem w trakcie układania miski z nowym rozkładem makro na jutro :-)) będę się bezwzględnie słuchać :-)) rozumiem, że mogę zostać przy 1600kcal BTW 140/49/150 wliczając warzywa do bilansu ? Czy mam coś jeszcze zmienić? Co do pompek, będę robić co w mojej mocy, aby [...]
Nie moge ćwiczyć combatu a chętnie bym ćwiczył(nie moge ćwiczyć bo mam chore pięty )i mam taką sprawe czy można ćwiczuć samo miotanie przedmiotami????.I jeszcze czy 14 lat to to nie za mało do rospoczęcia nauki miotania przedmiotami ????? . :)
[...] wygodnie opuścić się w dół i dlatego wznos był krótki. Rozumiem, że trzeba podnosić się do poziomu, gdy tułów jest równolegle do podłogi, a nie wyżej się wyginać, tak? Tak czy siak, nawet krótkie wznosy mnie zmęczyły. Ginekologa nie mieli, więc przywiązałam sobie kostkę do linki z ciężarem i machałam w bok (w obie strony). Właśnie widziałam w [...]
Szczerze mówiąc jeśli mam ćwiczenie ze sztangą a z jakiegoś powodu nie mogę go zrobić to robię z czym się da. I tu w tym przypadku aż takiego znaczenia nie ma czy masz kettla czy sztangę, choć będzie Ci ciężko o progres na sztangę możesz więcej obciążenia nałożyć. Rzecz w tym, że masz wymieszane ćwiczenia bez ładu i składu, łamiąc podstawowe [...]
[...] gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten produkt Pracujesz to jakaś tam chyba kase masz?zreszta wystarczy kupować mięsa w promocji np w biedrze i wtedy brać 10kg i mrozić,często twarogi czy srrki wjeskie [...]
[...] otreby poki co i zamowilam blonnik bezglutenowy bezsmakowy etc, ketony moge mierzyc codziennie bo pracuje w szpitalu , ładowanie jest niby po 14 dniach, ale zobacze czy zrobie po 7 wegle up do 100 g i tluszcz do 50 obnize. No wlasnie nie wiedzialam czy fat podniesc czy bialko do tych 1700 . dzis juz tak zostawie , a od jutra moge dac np [...]
Ej czyli rano, przed 12:00 mogę sobie zjeść załóżmy 1 opakowanie czekoladek albo coś słodkiego bo czekolada zawiera te polifenole, które przyczyniają się do spalania tłuszczu? Mogę tak robić codziennie czy np. raz czy 2 w tygodniu?
[...] „Nie lubię konferencji prasowych. To część biznesu, ale jak na kilka dni przed walką bym zamknął Tomka, żeby mu wszyscy dali spokój. No cóż, przynajmniej zobaczymy jak wyglądała dieta Arreoli” – mówił trener „Górala”, kiedy wysiedliśmy z czarnych limuzyn podstawionych przez organizatorów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 22:30? A co do treningu FBW: Ile razy w tygodniu wykonywać ten trening? Czy 2-3 razy w tygodniu po godzinnej przerwie od treningu FBW mogę dorzucić bieg 30 minut? Ile mniej więcej ma mi zająć czasu FBW? Po zaakceptowaniu lub korekcie będę zabierał się do układania posiłków, wiec proszę powiedzieć czy do tej pory jest wszystko dobrze.
[...] skurczu pracuje mocniej. To tak jak utrzymywanie samochodu na wysokich obrotach, nie zmieniam biegu na wyższy opuszczając do samego dołu tylko żyłuje go cały czas na najwyższych obrotach. I jeszcze raz podkreślam nie ćwiczę tak cały czas i całego ciała, mogę dla urozmaicenia zrobić tak klatkę przez pewien czas, czy nogi, czy cokolwiek.
[...] żyłuje go cały czas na najwyższych obrotach. I jeszcze raz podkreślam nie ćwiczę tak cały czas i całego ciała, mogę dla urozmaicenia zrobić tak klatkę przez pewien czas, czy nogi, czy cokolwiek. Chodziło mi o to, że nie ma fizycznej możliwości zrobienia pełnego ruchu z tak dużymi sztangielkami,bo wadzą o klatkę. Częściowe ruchy-jak już [...]
bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]
bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]
bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]
kur.wa ludzie wescie mnie nie straszcie jakimis dyskopatjami czy jak to sie zwie, ja to zle ujolem, nie boli mnie wtedy kiedy sie schylam ale wtedy kiedy jestem dluzej schylony to odczuwam bol w dolnych czesciach kregoslupa i jest to bol ze tak powiem jak dla mnie MALY, ale mnie przestraszyliscie teraz, bo ja wcale duzych ciezarow nie uzywam i [...]
trenuje w godzinach późno popołudniowych...obciążenia mogę podać tylko nie wiem czy podawać w każdej serii czy obciążenia tylko w tej ostatniej ,najcięższej serii...rekompozycja ciała to też jest w moim przypadku dobry pomysł...ale rozmawiałam z trenerem na siłownii i powiedział mi, ze rekompozycja to coś co udaję się nielicznym musiałabym [...]
Czyli mam rozumieć,że mogę brać ostatecznie same aminki gdy np.nie moge zjeść posiłku, ale jeśli chcę wzbogacić posiłek to muszę wziąć przed, tak? tylko czy robi to jakąś duża różnicę ile przed posiłkiem? same aminki niby ok, ale jezeli tabletki sa jednogramowe, to pomysl, ze musialbys ich zjesc kolo 20(tak na oko mowie, bo nie wiem jak tam z [...]
No i wreszcie na siłowni. Trening rozpoznawczy. Stwierdzam, że słabo, ale następnym razem na pewno będzie lepiej. m-sztabka mała d-sztabka duża W przypadku rąk brak progresu, bo jakiś koksu zabrał mi sztangielki. Ale w sumie dobrze, bo i tak było mi troszkę ciężko. Strasznie się zakisiłam w tych chorobach. Rozgrzewka: orbi 5 min Aero po: brak, [...]
Agata..jakby Ci to powiedzieć..ten ginekolog jest rozwalony od hohoho...w zeszłym roku zaczęłam siłownię koło kwietnia i już było rozklekotane. O ile przywodziciele udaje mi się jakoś wyprowadzić, o tyle odwodziciele to tragedia. Nie wiem, dlaczego nic z tym nie robią. Czy Ty też masz wrażenie, że większość Panów tylko siedzi na przyrządach i nic [...]
jak trenować rzuty nożem?
